Sport mental coaching - Benesere e salute psico-fisica | Guido Bresolin
La MENTE è l'80% della prestazione sportiva
Il Mental coaching è un programma articolato di allenamento psicologico composto da diverse aree tematiche, selezionate in base alla specificità della disciplina sportiva, all'obiettivo da raggiungere e alle caratteristiche della personalità del singolo atleta. L'obiettivo è imparare ad utilizzare la mente come acceleratore di risultati!
SPORT MENTAL COACHING
ATTIVITÀ:
- Pianificazione degli obiettivi
- Training motivazionali
- Incremento dell'autostima
- Tecniche per gestire l'ansia da prestazione, lo stress agonistico e l'attivazione ottimale
- Creazione di una routine
- Strategie per la gestione della fatica e il recupero post-infortunio
- Self-talk e pensiero positivo
- Training sulla concentrazione e sul focus attentivo
- Tecnche di rilassamento (training autogeno, jacopson), di respirazione funzionale e imagery
- EMDR e tecniche ipnotiche
- Neuro-biofeedback training
VANTAGGI:
- Più concentrazione, tranquillità e fiducia in allenamento e in gara
- Migliore gestione delle risorse personali e degli stati emotivi
- Capacità nel porsi degli obiettivi e raggiungerli
- Migliore gestione dei momenti di pressione psicologica durante la gara
- Sviluppo di una mentalità vincente
- Superare le difficoltà (di qualsiasi tipo), imparando a trovare le soluzioni dentro di sè
- Recuperare più rapidamente e meglio dagli infortuni
- Maggiore precisione nell'esecuzione di un gesto tecnico
- Comunicare in modo efficace
